Střeva jsou pro nás nesmírně důležitá. Vždyť se také označují za náš druhý mozek. Nestarají se totiž jenom o naše dobré trávení, ale také o naši imunitu či psychickou pohodu. Termín, který byste měli znát, je střevní mikrobiom. Střevní mikrobiom je soubor všech mikroorganismů žijících ve střevech. Hlavně bakterií, ale i virů, hub a podobně. Pomáhá rozkládat potravu a také se stará o naši imunitu. Až 70 % imunitního systému sídlí v našich střevech. Některé vitamíny, které ve střevech sídlí také produkují bakterie, jako jsou vitamíny skupiny B.
Jak vidíte, vyplatí se vám o vaše střeva dobře starat. Nesprávná péče o ně vede k problémům, jako je únava, slabá imunita, plynatost, nadýmání, průjmy nebo zácpa.
Podívejme se, jak o střeva pečovat.
Čaje
Čaje, zejména bylinkové, se mohou stát přirozeným pomocníkem pro vaše střeva. Čaje na střeva Darka shop obsahují vybrané byliny, které pozitivně ovlivňují střeva, jejich funkci a střevní mikroflóru. Rozhodně byste je měly zařadit do vašeho pitného režimu, pokud chcete svým střevům dopřát jen to nejlepší.
_1.jpg)
Na střeva pozitivně působí například čaj s obsahem máty, která podporuje trávení. Dále pak s obsahem heřmánku, který má zklidňující účinek, nebo s obsahem fenyklu, který zase působí proti nadýmání. Zelený čaj zase obsahuje látky, které působí podobně jako prebiotika. Ty jsou pro naše střeva také velmi důležité.
Co dalšího dělat pro svá střeva?
Určitě byste se měli zaměřit na stravu, která je bohatá na vlákninu. To je například ovoce, zelenina nebo výrobky z celozrnné mouky. Dále pak konzumujte fermentované potraviny, které ne každý má rád, ale na vaše střeva mají blahodárný účinek. Řadíme mezi ně jogurty, kefír, kysané zelí nebo nakládanou korejskou zeleninu kimchi. A obecně, nezapomínejte na důsledný pitný režim a pravidelný pohyb. To vše vašim střevům prospívá.