Jste tlustí? Měli byste s tím něco dělat

Myslíte si, že máte váhu tak akorát a nepotřebujete hubnout? Možná, že se zrovna v tomto ohledu mýlíte. Abyste si byli jistí, měli byste si udělat výpočet.

Jste tlustí? Měli byste s tím něco dělat

Obezita není v našich krajích ničím výjimečným a dost se to projevuje ve zdravotním stavu celé řady našich spoluobčanů. Ona totiž příliš velká nadváha dokáže s člověkem pořádně zacloumat, takže je více než dobré zajímat se o svou váhu, případně se snažit ji udržet v dostatečných mezích. V opačném případě se u člověka mohou s postupem času vyvinout různá onemocnění chronického charakteru, která nepatří zrovna mezi ta nejpříjemnější. Jak již bylo naznačeno na minulých řádcích, je lepší štěstí nepokoušet a prostě dělat maximum pro to zůstat štíhlý.

Činky

Není to samozřejmě zase tak snadné, jak se může jevit. Hlavně lidé, kteří již dosáhli na obezitu, nemají hubnutí snadné. Kdo chce vědět, zdali už je, nebo se alespoň blíží k obezitě, měl by použít speciální BMI Bmikalkulacka kalkulačku, s jejíž pomocí je to nejjednodušší. V případě, že výsledek nebude příliš lichotivý, je ideální zvolit si správnou dietu.

Začít se musí jídlem

Kdo chce začít hubnout, ten musí vždy začít od jídla. Správná potrava je základem ubírání na váze, a na to by mělo být pamatováno. Samozřejmostí je vyloučit z jídelníčku veškeré nezdravé věci typu smažené nebo obecně příliš tučné pokrmy. Rozhodně by měl člověk omezit i sladké, a to na minimum. Občas si dopřát nějakou sladkou tyčinku lze, ale není možné se tak živit každý den. Povolená je naopak zelenina. Čím více, tím lépe. Rozhodně by se člověk neměl vyhýbat ani luštěninám a ovoci, i když to vzhledem k vysokému obsahu cukru také není dobré spořádat mísu každý den. Pomeranč nebo mandarinka na svačinku samozřejmě nevadí.

Dietní program

Profesionální jídelníček

Ne každý má schopnosti, a hlavně vědomosti k tomu, aby si dokázal poskládat vlastní jídelníček, který bude obsahovat veškeré potřebné živiny a zároveň s ním bude snadné hubnout. K tomuto účelu existují různí experti, kteří se takovými věcmi živí. Ti jsou schopni dle dostatečného množství vstupních údajů navrhnout jídelníček, který bude danému jedinci dokonale vyhovovat.